增强免疫系统，摆脱压力和愤怒，只是振作起来将有助于户外活动。 骑自行车，户外游戏，激烈的步行活动也将对健康产生积极影响。
根本没有必要走快；户外活动也需要一种较平静的消遣，例如，匀速的步伐比跑步对肌肉更有利。 尝试接近自然：抚摸草丛，树皮，享受大自然的香气和声音，看蚂蚁或其他虫子。
骑自行车并在该地区骑行。 单调的蹬踏让人想起冥想，冥想本身就可以很好地解决抑郁症。 同时，您可以摆脱悲伤的想法。 不论身体状况如何，骑自行车都适合所有人。
在比赛中四处奔跑，记住追赶游戏，如果您与家人一起放松，请教孩子们小时候的游戏。 因此，您不仅可以拉近距离，而且还可以极大地增强精力和积极情绪。 轻盈和粗心的感觉不会让您长时间离开。
在患有骨科疾病和神经系统疾病的情况下，赤脚行走在夏季非常有用：身体同时会充满活力并变硬。 在海边的鹅卵石上行走会增强足弓，患有头痛的医生应该建议在脚踝深处行走。
