在假期里，保持饮食习惯和健身习惯可能很困难，但是名流教练莱西·斯通（Lacey Stone）提供了一些简单的提示，可以帮助您度过新年！
从圣诞节大餐到所有您需要参加的年终聚会，都有许多诱人的诱惑可能使您偏离饮食或健身习惯。 如果您担心因为吃了整盘糖饼干而无法在2019年正确开始（嘿，我就在这里！）首先，放松一下。 可以放纵！ 但是，如果您想在本赛季更加健康一些，Revenge Body With Khloe Kardashian的名人健身教练Lacey Stone向我们提供了五个非常简单易懂的秘诀。
1.全天保持精力充沛
12月13日，我们与Stone进行了座谈，讨论了她与Fairlife的最新合作伙伴关系，以及该品牌的新型高蛋白Core Power奶昔的推出，以恢复锻炼。 自然，她对获得足够的蛋白质和保持精力有一些建议。 “与家人一起做事，散步，全天保持精力充沛，携带核心力量，因为如果不这样做，晚餐会吃得过多，因为食物太好了
。
她建议。
2.多喝水
保持水瓶靠近是轻松获得本赛季最佳状态的一步。 斯通说：“多喝水，因为这有助于水合作用。”他强调，如果你喝酒，这尤其重要。 “要早上感觉好些，只需补充水分，因为酒精会使您脱水。”
3.为锻炼腾出时间
斯通说：“如果您想在晚餐时吃点东西，那么我的建议是第二天计划一次大运动以平衡身体。” 她还有一个虚拟的培训计划，您可以在舒适的客厅里做，甚至在假期和新年开始时进行特殊锻炼。
4.不要让你的盘子超载
“如果您真的想严格限制自己的工作，那么我会说享受美食，但要一份”，斯通谈到避免暴饮暴食。 “将所有东西放在盘子上，但不要将其堆放在此处，也不要使盘子太大。 像普通盘子一样，”她解释说。
5.如果需要休息，请休息一下！
“我认为在假期里，对我来说，关乎心理健康和身体健康，我认为女性需要休息一下，让这段时间享受与自己挚爱的人的联系，并在这一年真正使人回忆”，斯通说。 “人们倾向于在年底参加所有聚会时感到疲倦，所以这就像
。
休息一下，恢复精神，充实自己，保持健康，这样您就可以将2019年变成很棒的一年。”
