哈莉·贝瑞（Halle Berry）的私人教练确切地告诉了好莱坞生活明星到底在吃什么以及何时吃！
哈莉·贝瑞 （ Halle Berry）才 52岁，对她的年龄来说看起来不可思议，现在，您可以按照她的确切饮食习惯在发球台上（以及在MCT中使用-中链甘油三酸酯的简称）。 在对好莱坞生活的独家采访中，哈雷的长期私人教练彼得·李·托马斯 （ Peter Lee Thomas）告诉我们，她多久进食一次，以及如何平衡饮食。 “首先，哈雷从不吃早餐，”他告诉我们。 “她以一大杯水（约8-12盎司）开始新的一天，通常会在其中加入少许柠檬以调味。 之后，她将立即摄取氨基酸。 她采用一家名为Purium的公司的产品，称为Master Amino Pattern。”他补充说，“基本上，构成肌肉的是真正的氨基酸，而不是真正的食物来源，因为首先需要将食物转化为氨基酸来制造肌肉。 。 如果您将身体想象成高速公路系统，那么这些氨基酸就会直接进入高速公路。 这是您的身体获取这些营养的最快方法，因为无需消化。 ”
摄入氨基酸后，哈莉会喝咖啡，但她会留一点空间供添加。 “然后，她接下来要喝的就是咖啡，然后在咖啡中加入一到两汤匙的MCT油。 对于遵循生酮饮食的人来说，MCT油或中链甘油三酸酯的作用很大，就像年轻人一样。来自爱尔兰。
“然后她会锻炼，通常一个小时到一个半小时，”彼得继续告诉我们。 “而且，如果她需要更多的精力进行锻炼，那么她会得到一种叫做“ Cant Beet This”的东西，这是一种前锻炼方法，主要由甜菜制成，并且其中含有天然咖啡因。 因此，这是她在艰苦的锻炼或漫长的一天之前需要采取的措施，因为有时咖啡还不够。”
锻炼后，她将每天第一顿饭，基本上是早餐和午餐。 她在运动后就拥有了这一权利，因为那是最好的饮食时间，因为您的身体渴望营养。 饭应该浓密。 很多时候，她会吃一份带有绿色沙拉的牛排，而不是黄油生菜，它必须是像菠菜和羽衣甘蓝这样的深绿色。 否则她将在深绿色的绿叶沙拉上切碎鸡肉。 或者她可能只有两个或三个鸡蛋，而不是蛋清，她会吃整个鸡蛋，因为蛋黄非常重要。”
除了鳄梨（显然哈雷喜欢），哈雷还将有很多以蔬菜和水果为主的小吃。 彼得补充说：“白天，她会吃些有机蔬菜，比如芹菜，黄瓜片等。” “她周围总是有很多切好的蔬菜，这很棒，因为孩子们也喜欢在上面吃零食。 她吃的另一种小吃是有机水果。 她喜欢蓝莓，草莓，覆盆子和黑莓，这些都是生酮计划的好选择。”
她还喜欢整天喝骨汤，有时甚至在睡前喝点饮料。 甚至有时候她早上会喝咖啡而不是咖啡。 她什么时候吃骨头汤，她几乎不能从商店买到，因为从头开始新鲜是最好的。 很多时候，您可以去肉店，他们实际上会给您免费的牛肉骨头，水牛骨头和鸡骨头，因为他们只是不想要它们，他们会免费将它们赠送给您，可以制成非常好的骨头汤。”
彼得继续告诉我们哈雷吃晚饭的时候说：“然后，晚饭时，她真的很喜欢羊肉，所以她经常会吃羊排，或者她的厨师会给她做一个非常好的生酮炖肉，里面会有很多花椰菜和西兰花以及其他正在填充的蔬菜以及其中的瘦肉饲料蛋白质。 她经常吃的另一顿晚餐是生酮冷，它是由许多蔬菜和草饲牛肉制成的。 她的厨师会把豆类排除在外，因为豆类含有大量的碳水化合物，它们有纤维，但是它们含有大量的碳水化合物，而且由于患有糖尿病，为了调节她的胰岛素，Halle的饮食中碳水化合物含量非常低。 这是保持身体健康的一种绝妙方式，因为她完全不再渴望那些东西了。”
