45岁的贾达·平克特·史密斯（Jada Pinkett Smith）于6月25日在BET Awards上表现惊人。您可以在任何地方免费免费进行她最喜欢的一项锻炼。 找出下面是什么！
贾达·平克特·史密斯（Jada Pinkett Smith）在6月25日的BET颁奖典礼上，身着无袖的金色连衣裙，高挑开缝，炫耀了她的健美的胳膊和腿。她的身体看起来完美无瑕！ 她是一个严肃的目标，今年45岁！ 我们希望尽快复制她的健身计划，我们很高兴能适应任何人在任何地方都可以做的事情。 是楼梯！
她的私人教练亚伦·弗格森 （ Aaron Ferguson）说，贾达（Jada）爬楼梯到她32层的公寓！ 然后，她将乘电梯下来，然后重新做-用重物！ 贾达（Jada）在2015年告诉《形状》杂志：“我喜欢走楼梯，因为它具有很好的心脏锻炼能力和抵抗力。”她继续说：“在我生命中的这一特定时刻，我真正想重点关注的属性是臀部和腿
。
通过这些步骤，我可以雕刻面筋，方形肌和小腿； 这是一次严肃的下半身运动，同时我在做有氧运动。”
就她的饮食而言，贾达告诉Shape：“我个人喜欢吃碳水化合物。 早餐是燕麦片，香蕉和另一种水果，例如葡萄柚或橙子。 后来，我煮了鸡蛋或带有菠菜或沙拉的蛋清煎蛋。 我一定要在饮食中多吃蔬菜和水果。”
尽管生活繁忙，贾达（Jada）说她的丈夫威尔·史密斯 （ Will Smith ）仍然是她上健身房的巨大动力。 “好吧，当威尔看着我说：'你看起来好极了，我很喜欢！” 当我将近20年的丈夫无法将视线移开我吗？ 棒极了。”
，您认为Jada Pinkett Smith的锻炼可行吗？ 下次您离开公寓时会走楼梯吗？
