如果您像我一样是咖啡因上瘾者，那么这完全是个警钟。 我们有专家医生的提示，提示您一天应该安全摄入多少咖啡因，这会震惊您！
对于那些无法每天摄入大量咖啡因的人，请听着，因为纽约市整骨医师Christopher Calapai DO博士告诉我们，您一天到底应该吃多少，也多少钱许多。 卡拉帕伊博士说：“大多数人每天可以安全地摄取约400毫克咖啡因或约4杯咖啡。 虽然很难假设每个人都可以摄入相同的量，但研究表明，您可以根据体重来确定应摄入多少咖啡因。 为了安全起见，专家建议最大每日咖啡因剂量为400毫克。 简单来说，以下是您可能会饮用的常见咖啡因饮料以及每种饮料中的咖啡因含量：
– 星巴克咖啡 （16盎司）：320毫克咖啡因
– 5小时能量 （1.93 fl oz）：207 mg咖啡因
– 邓肯甜甜圈 （16盎司）：203毫克咖啡因
– 星巴克拿铁 （16盎司）：150毫克咖啡因
– 冲泡咖啡 （8盎司）：133毫克咖啡因
– 红牛能量丸 （2盎司）：80毫克咖啡因
– 红牛 （8盎司）：80毫克咖啡因
– 茶 （8盎司）：53毫克咖啡因
– 健怡可乐 （12盎司）：23-47毫克咖啡因
Calapai博士解释说，过量的咖啡因也可能致命，您必须小心，“过量地，这种作用会引起心脏病，中风或其他与心血管有关的问题，因而可能致命。 研究人员认为，每天摄入咖啡因会增加患冠心病的风险，但到目前为止，结果尚无定论。”
哇，既然您知道应该摄入多少咖啡因，您要减少吗？
