节食可能很困难，但奥普拉（Oprah）找到了一个对她有效的平衡。 她健康地瘦了42.5磅，而没有放弃面包，薯条或酒！ 在下面获取她的确切饮食计划！
奥普拉在慧Weight轻体发现了真爱。 平衡的计划（被称为减肥的最佳饮食）可以让您一点点饮食-食物的点值可以鼓励您吃得更健康，但可以使您像椒盐脆饼，薯条，面包和葡萄酒。
水果和蔬菜为零分。 根据每个项目中的糖，饱和脂肪，卡路里和蛋白质计算积分。
Oprah可以通过慧Weight轻体获得30个SmartPoints，并且每天可以平衡10, 000步的饮食。 她在1月23日刊《 People》杂志上接受采访时对《人物》杂志说：“我可能会一辈子都在数点数。” “生活本身感觉更加锐利。 我有更多的精力去做真正重要的事情。”
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17个月后，奥普拉（Oprah）减轻了42.5磅。 “这是我经历过的最简单的过程。 进餐时我不会剥夺自己。”
奥普拉（Oprah）的身高已从16岁降至12岁。 听着，我晚餐时喝了12点酒[3杯]和1点虾[加蔬菜]。 那真是一个非常好的晚餐。”
她与其他喜欢的芒果玛格丽塔酒和面包一样，使瘦肉和蔬菜达到平衡！ “过去很多次，我都感到完全失控。 我的举重斗争一直令我感到尴尬，因为这感觉不合原则。”
这是她一天吃的东西：
水– “我必须强迫自己喝水。 我不像我应该的那样好。 我从来没有到八杯。 我通常会做四到六个。” 0分。
早餐– “这种三明治叫平时。 [它是烤面包，加上鳄梨，切成薄片的火鸡，番茄和一个鸡蛋。]我做一个鸡蛋，吐司，因为我喜欢面包，也许还有八个鳄梨。 Oprah在Teavana拥有自己的柴茶系列。 6-7分。
午餐– “我喜欢汤。 我每天都有。 还有带有许多零点蔬菜和一茶匙油的沙拉。”番茄汤，托斯卡纳无头甘蓝和苹果沙拉。 6-7分。
零食– “我留有硬饼干，爆米花或薯片的空间。 我可以有11筹码。 3分。
晚餐 –味iso鳕鱼芝麻绿豆。 “我通常会喝点葡萄酒或鸡尾酒。 我要煮鱼，蔬菜和淀粉。” 13-15点。
，奥普拉的慧Watch轻体看起来像一个适合您的计划吗？
