如何幸免于难的分手：克服伤心的5条秘诀

每个人都经历了严重的分手，在最初的几天里，太阳似乎再也不会发光了。 如果您试图将其整合在一起并在可怕的分裂后修补自己的心，那就别无所求-我们提供了关系专家和《新单身》的作者Tamsen Fadal所需要的仅有5条技巧，以帮助您在那个黑暗的时期！

如果您在可怕的分手后正在阅读本文，那么恭喜您-您已经迈出了一步！ 那是因为您准备寻求专业人士的帮助。 塔姆森·法达尔 （ Tamsen Fadal）是新闻播报员，媒人和《新单曲》的作者，该新曲于6月2日在亚马逊上市，售价为15.99美元。 另外，在她的灰姑娘婚礼之后，她经历了一次令人心碎的事，而据称丈夫因欺骗她而使大婚变成了令人讨厌的离婚。 这是Tamsen的五个惊人秘诀，可帮助您生存并在分手后eventually壮成长！

如何幸免于难的分手：克服伤心的5条秘诀

提示1：改善心情。 要立即感觉好些，尝试一些简单的技巧来提高心情。 “做些小事，”塔姆森建议。 “在淋浴时唱歌，walk狗，将肥皂换成闻起来很香的东西-细化生活中的琐碎小事，一切都非同寻常，您会立即感觉到更多的平衡！”情绪改善者是在尊重身体。 那意味着，要动起来！ “跆拳道创造了奇迹，Zumba确实使心跳加速

。

最重要的是：从今天开始，不要明天或下周开始。 推动自己改善情绪只会使您受益。

提示2：列出清单。 这是塔姆森巨大而痛苦的离婚后帮助他的最大任务之一。 “我的清单起初很简单，就像'早上起床'，因为我不想起床。 我不想面对早晨，” Tamsen透露。 她名单上的下一件事？ 清除障碍物。 “您的家是起点，” Tamsen说。 从卧室到客厅，重新风水你的地方。 转沙发以面对另一个方向。 加花。 换一张新画。 删除曾经对伴侣有帮助的东西，但现在这些只是您为新人而走的道路上的障碍。 当您走进房间并看到真实身份的证据时，您会立即感觉好些。 校验！

提示3：请勿与您的前任联系。 在头一个黑暗的日子里，应该和你有关，而不是别人。 “不要告诉自己，你可以成为朋友。 现在还为时过早，” Tamsen说。 这意味着无需打电话，发短信或在他的Facebook页面上走。”写下“我还必须告诉他的一件事”。 然后把纸丢掉。” Tamsen建议。 不管他想寻求什么帮助，您都无需与他交谈：您的律师或调解人可以处理财务问题，并且“如果他'错过了自己的东西'，他会接受的。 让它看不见，” Tamsen说。 眼不见，心不烦！ 让您的前任脱颖而出将为您提供专注于修复心脏的时间。

提示4：安排自己的约会之夜。 独自一人去找一个关于您的“约会”。 花费“我的时间”是一件可以给自己的好礼物。 对于约会之夜（或白天）的想法，Tamsen建议开设瑜伽课，划独木舟或阅读新书。 Tamsen说：“唯一的要求是时间必须与您息息相关。” “它可以帮助您弄清自己到底是谁，以及想要成为谁。”通过进行有趣的新活动来照顾自己对克服伤心至关重要！

提示5：创建一个和平的环境。 在刚开始的几周内，只要您在家闲逛，就可以拔出一点插头并从电子设备上休息一下。 Tamsen警告说：“电子邮件，电话甚至新闻都会增加压力。” 这并不意味着您应该一个人呆在寂静和黑暗中！ Tamsen建议：“邀请朋友或家人一起用餐，并享受良好的交谈艺术。” 使您的家成为一个安静的地方，将有助于减轻压力并“淡化您的过去”。 您不必宣誓放弃社交媒体，但可以考虑减少在Facebook上冲浪的时间，而可以让朋友来做一顿健康的饭菜，或者边喝酒边聊天，并品尝奶酪。

破碎的心不会在一夜之间he愈，但是这些技巧将帮助您向前看，并使您向上运动。 道路并非一帆风顺，但为这份清单做好准备是第一步的绝妙选择！

，我们很乐意听取您关于分手后提供帮助的提示的信息。 让我们知道！

-加布里埃拉·金斯伯格