每个人都想在夏天穿一个调子紧身的战利品，而Kim和J-Lo都知道瘦身和健康的一两件事！ 在下面复制他们最喜欢的锻炼。
金·卡戴珊 （ Kim Kardashian）和珍妮佛·洛佩兹 （ Jennifer Lopez）都以性感的战利品而闻名，并借助社交媒体，他们揭示了使他们保持最佳状态的锻炼方法。 金在6月25日分享了由教练Amanda Lee设计的对接练习。 她进行了一次HIIT间隔检查，以最大程度地燃烧脂肪。 一动不动，她四肢四肢，一只脚前后抬起。 重复至少10次，然后换腿。 这真的很烫！ 她还进行了跳箱动作，您可以在沙发上或几乎在家中做的任何事情。 每次下蹲后，她还进行了180度的下蹲。 最终，她蹲着时划了手臂，这可以同时作用于臀部和手臂！
詹妮弗（Jennifer）喜欢她的教练David Kirsch发明的这个动作。 他告诉我们该怎么办：“ 鸭嘴兽走 –这是我最喜欢的招牌动作之一。 这样做时，您可能看起来很傻，但是如果钉住表格，您将瞄准大腿内侧和臀部的下半部分。 从双手蹲在臀部开始，大腿平行于地板的姿势开始蹲下。”
大卫解释说：“当您向前走时，请保持蹲坐状态，将左脚踩在右前方，然后将右脚踩在左前方。 在整个锻炼过程中，膝盖保持与脚趾对齐的状态，脚后跟的重量保持平衡，臀部保持向下伸出。 向前走五个总步，然后向后走。 那是一个代表。 重复五次。”在上方的画廊中，穿着运动服看詹妮弗的性感照片！
