冬季伴随着许多娱乐活动：滑雪，滑冰，雪橇滑雪，雪人造型等。了解一些规则以免在大街上结冰非常重要。 主要目标是获得乐趣而不生病。
使用说明书
1个
去溜冰场前先吃一顿饭。 希望这是一个成熟的热菜。 如您所知，在寒冷的时候，来自食物的能量转化为热量。 富含蛋白质的食物具有最高的升温特性：乳制品，鱼和肉类菜肴。 作为饮料，偏爱柠檬热茶。
2
如果您去溜冰场之前喝了热咖啡或茶，请尽量少说话。 否则，您有患感冒的风险。
3
在溜冰场上，保持双脚温暖。 切记：在寒冷中，血液循环变慢。 确保在脚上穿羊毛袜。 滑冰鞋不应束缚双脚，选择它们时请记住这一点。 如果您觉得双腿开始结冰，请进入房间进行热身。
4
双手还需要防寒保护。 在去溜冰场之前，先给它们加上滋养霜。 请注意：手冻会加剧风湿病和多关节炎，喉咙痛并在皮肤上引起皮炎。 不要忘记在溜冰场上戴手套。 如果外部温度低于10度，手套将不会温暖您的手。
5
不要忘记在溜冰场上戴帽子，尤其是温度低于5度时。 如果您发现耳廓发红，请立即进入房间。 冻伤会威胁中耳炎或鼻窦炎。
6
对头发也有负面影响。 不戴帽子去溜冰场，有伤到卷发的危险。 在寒冷的季节戴上帽子，可以保护您的健康和美丽。
7
在严寒中，鼻尖和脸颊首先开始冻结。 去溜冰场之前，先用保湿剂润滑脸部。 同样，在前夕，拒绝执行剥皮程序，并进行各种擦洗。 在寒冷的季节，美容师建议轻柔的皮肤护理。
