新年假期过后倾向于超重并监控体重的女性通常会说自己增加了几磅。 这始终是一个难过的原因，尤其是如果在新年之前已经投入大量精力来减肥的话。
应该怎么做才能使体重没有明显增加和消化问题？
记住分度计。 传统上，新年餐桌应摆满各种菜肴。 如果每个尝试一下，那就多吃一点。 明智地饮食，而不要像饭前一样饿了一年。 食用食物的数量也受烹饪过程中试菜习惯的影响。 这并不意味着要采集盐样品，而是每5分钟抓一把勺子。 避免暴饮暴食。
戒酒 除夕可以与家人或朋友陪伴度过欢乐时光，香槟与香槟毫无关系。 您可以使用天然成分制成的高度碳酸化的食水制作柠檬水或oranjat，并为钟声举杯。 酒精不仅难以控制言语和运动协调，还难以控制食欲。
低热量餐。 准备一些新鲜或蒸制蔬菜的色拉，放弃蛋黄酱店里的传统调料。 沙拉可以用以植物油为基础的特殊调味料调味，加入柠檬汁和各种香料。 不要装满盘子，而是轻轻洒上，以强调组件的味道。 您可以在桌子上加上烤箱烤的鸟或鱼。 新年的所有菜肴都将简单而均衡。
控制消费产品的数量。 一次煮几顿饭。 一个三口之家没有必要用整个盆和10升果冻来煮橄榄和油醋。 因为您必须吃掉所有这些，所以丢掉是可惜的。
不要忘记运动。 难怪他们说运动就是生命。 跳舞！ 让它成为与所爱之人的慢舞，或是与朋友一起进行的活力舞蹈，或是与孩子们一起进行的安静的轮舞。 运动会刺激新陈代谢。
呼吸。 不要忘记为庆祝新年的房间通风。 氧气促进脂肪燃烧并防止脂肪沉积。
如果遵循这些简单的规则，您就不会害怕上规模。
