与尼古丁成瘾的斗争非常复杂。 而且，如果很有可能摆脱身体上的瘾，那么对心理的渴望将持续很长时间，有时甚至是终身。 最重要的是，一个人本人必须要戒烟。 否则，您所有使他断奶的尝试都是徒劳的。
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为了使一个人戒烟，他需要以某种方式受到刺激。 例如，这可以是积极的刺激-昂贵的礼物，也可以是消极的礼物，向他展示患有喉癌的人的照片。 顺便说一句，这种方法在某些国家与吸烟作斗争。 在那里，在香烟的包装中，剖面图中描绘了吸烟者或喉咙疾病的黑肺。
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要使一个人戒烟，他必须首先摆脱身体上的依赖。 提供而不是香烟来扭转笔或铅笔的手指。 为了避免受到诱惑，最好不要与同事外出抽烟，而要与不吸烟的员工一起抽烟。 必须向所有人声明该人已戒烟，以免其被邀请继续陪伴。
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下一个困难是心理依赖性。 与之抗争要困难得多。 在生活中，一个人将不断面临鼓励吸烟的情况。 这些是咖啡馆里的友好聚会，工作压力大的地方等等。 而且如果以前总是手头有烟，那么现在您必须用其他东西代替吸烟。 认为这既舒缓又放松。 也许这是一杯绿茶，一小块巧克力，聆听您最喜欢的旋律。 您需要找到一种不会上瘾的东西，但同时又令人愉悦并且始终可以负担得起。
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要戒烟，您需要采取果断的行动。 不要用较弱的香烟代替香烟或减少香烟数量。 最后，一个人会像以前一样挣脱并开始磨。 通常最好立即戒烟。 您需要坚持至少一周，然后体内的尼古丁完全清除。 这意味着将不再需要烟草。 只有心理上的依赖将继续存在，可以通过积极或消极的激励措施成功地克服这种依赖。
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如果您想让一个人戒烟，请尝试向他证明这是有害的。 您可以谈谈香烟现在带来的负面影响。 咽喉癌在遥远的未来是令人不快的前景，但雾蒙蒙且时滞。 提醒您早晨有“吸烟者的咳嗽”，牙釉质泛黄，牙齿受损，口臭。 告诉我们，抽烟的人的血液中现在有多少有害物质。 亲切而持久地行动。 提及被动吸烟-也许这将阻止吸烟者。 最主要的是使吸烟者想戒烟。 然后，您将只需要在所有方面支持该人，以各种方式鼓励和鼓励每天无烟，就可以尽可能地保护他免受吸烟公司的伤害。
