工作，家庭问题，儿童-所有这些都会影响您的心理和生理健康。 由于缺乏休息而造成的持续压力会导致慢性疲劳和健康问题。 如何理解是时候停止并开始改变某些东西了？
了解如何理解是放松和忘记问题的时候了，您应该记住造成慢性疲劳的原因。 这是一项永久性工作，家务，家庭问题，持续的压力甚至沮丧。 但是疲劳的主要原因是缺乏适当的休息。 如您所知，要获得更高的生产率，您不仅需要不断地工作，从字面上“杀死”自己，还需要适当而充分地放松。
但是，如何理解工作已经开始对健康产生不利影响呢？
首先， 不断的冷漠 。 不愿做某事通常不是由懒惰引起的，而是由简单的疲劳引起的，因此，注意到长期的冷漠，急于将所有事物搁置一旁。 此后，对工作的渴望就会消失，事情会增加，生产力将会提高。
其次， 睡眠障碍 。 这个问题也很严重，因为一个人在睡眠中会收到能量，这在清醒时非常必要。 很明显，什么后果会导致长期缺乏健康的睡眠。 因此，注意到这样的问题，不要喝任何镇静剂或安眠药，而要放松一下，度过一天的假期。
一个已经更加严重的问题是神经系统的侵犯 。 持续的崩溃，过度的情绪激动，愤怒或侵略-这是该停止的主要钟声了。
在所有这些阶段之后， 在生理水平上已经存在疾病 。 您是否知道慢性疲劳会发展出严重的疾病，例如胃炎，各种皮疹，偏头痛，严重的体重减轻和胃部疾病？ 心脏病并不少见。
但是， 如何在不花大量时间的情况下休假呢？
一个好主意是与家人共度一天，例如参观公园，展览馆或电影院。 花一天的时间去美容院或美发店，读一本有趣的书或看一部好电影。 给您最喜欢的爱好一天。
最重要的是，您的假期给您带来快乐。 请记住， 没有任何工作可以取代您的宝贵健康！
