新年假期-对身体的艰难考验。 食物的过度消费，包括大量的脂肪和咸味，无节制的酒精释放，我们只有在早上才能找到时间的最低睡眠量以及许多其他问题，都是真正的压力。 摆脱假期的后果，将有助于一些简单的操作。
使用说明书
1个
从正常饮食开始。 清除所有已经停滞在冰箱中的沙拉，肉和其他美味佳肴。 是的，您的身体显然不需要。 极有可能进食过多的食物，然后增加了几磅，肠子和胃便要求饶。 尝试至少一周食用最少的油炸和咸味，在饮食中添加柑桔类水果，这将使体内充满维生素C和能量，恢复工作。 不要忘了肠道菌群的恢复-在开菲尔，发酵的烤制牛奶和酸奶中储备更多。
2
戒酒 俄罗斯人不会把没有酒精饮料的假期当作假期。 适量饮用葡萄酒或香槟（每晚喝几杯）将使人心情愉悦，不会引起宿醉，但这种庆祝活动并不适合俄罗斯人。 因此，如果发生了暴风雨假期，请从所使用的食品中排除酒精，并且不要尝试使用低酒精饮料来应对其后果-这会对您的肝脏造成极大伤害。
3
将身体恢复到通常的模式。 建议在工作日之前执行此操作。 上班前两三天，请尝试不迟于23:00上床睡觉，并在早上8-9钟起床。 漫长的假期后可能会出现失眠，可在睡前用温水洗澡，薄荷茶或蜂蜜牛奶来解决失眠。
4
参加运动。 躺在沙发上一天后，让您的身体保持音调。 到游泳池去跑步或到户外散步很长时间。 这种活动将有助于恢复体力，而不是持续无所作为。
5
去澡堂。 正是在这个地方，人们可以同时放松身心，并在假期后从体内清除许多有害物质。 最主要的是不要被俄罗斯人民的传统所吸引，而今晚在一个温暖的茶和矿泉水陪伴下度过。 尝试用各种草药泡茶，它们将有助于清洁身体。
