科洛·卡戴珊（Khloe Kardashian）的最佳锻炼举手摆脱了爱的束缚

我们都想要像科洛·卡戴珊（Khloe Kardashian）这样的扁平腹部-她为那热辣的身体而努力！ 现在，她把自己喜欢的运动洒在了性感的肚子上。

科洛·卡戴珊 （ Khloe Kardashian ）在体育馆里是个严肃的动物。 她举重，并做许多不同的锻炼来调理她的整个身体。 在她的应用程序上，她透露她最近与男友特里斯坦·汤普森 （ Tristan Thompson）做了一次伴侣锻炼，他认真地推动她成为最好的！ “我喜欢和一个伙伴一起锻炼，自从库尔特不在后，我和犯罪的另一个伙伴Tristan一起上了体育馆！ 我认为他在跟上我方面做得很好，大声笑。 之后，我们周二去Taco了！”

这是摆脱爱心的好方法！ 科洛写道：

“计划俯卧撑：这就是您增强核心的方法-尤其是斜肌！ 将手直接放在肩膀下方，以木板姿势开始。 收紧腹肌，将左膝抬高至左臂外侧。 放低左腿，然后对右腿做同样的动作。 回到左腿之前，将身体降低一次俯卧撑。 这些都不容易，所以要尽可能多地做代表。 如果您的臀部开始下垂或抬起，则需要休息一下。”

每次进行腹肌练习时，都应尝试进行补偿性练习。 这是一个可以增强背部的好方法：

“ 站立式哑铃行：这对您的上背部肌肉来说是一个了不起的举动！ 两只手各握一个哑铃，向前弯曲，膝盖稍微弯曲（这样可以锻炼腿筋和臀部）。 然后，您将两个重物“排”在身体两侧。 向后拉时，别忘了挤压肩blade骨！ 做10次，稍作喘息，然后再做10次。”

，您会复制Khloe Kardashian的腹部锻炼吗？