阿什利·帕克（Ashley Parker）的天使非常适合（您好，abs！），他提供了一些独家技巧和图片，可让您回到2018年的正轨！
现年 36岁的Ashley Parker Angel已将一生致力于健康和保健（并在Instagram上分享了他的健身成果和健康的身材），因此，即使您在这个假期中脱轨，他也会为您提供一些建议回到正轨！
“ 1。 好好购物。 假期过后，为自己提供健康的选择比以往任何时候都更加重要。 糖果和零食仍然可以成为您生活中的一部分，但不要忘记也要补充营养食品，并方便携带。 您不必完全避免作弊，但是健康的替代品是避免过度作弊的关键！
2.提前计划。 将健身计划在您的待办事项清单上，这很有可能发生。 即使是20分钟的举重锻炼，俯卧撑，弓形肌，弓步和木板运动也足以燃烧卡路里，并使您处于燃烧脂肪的状态。 如果您正在旅行，请随身携带一个水果，坚果和蔬菜的背包。 更加频繁地吃健康的零食会阻止您进入饥饿状态，并帮助您抵抗快餐。 跑步时，酸奶，蛋白质棒和生涩的小吃是不错的选择。
3.早运动，不要欺骗睡眠。 早上进行锻炼，让您全天都有工作，并与亲朋好友聚在一起。 尽早锻炼意味着您不再需要强调将健身会议挤入2018年已经挤满人的健身日程中。您会特别忙碌，因此睡个好觉至关重要。 我建议您使用Hibernate （LiveHighLevel.com）等全天然的睡眠辅助工具，以确保您获得最佳的夜间睡眠。 （使用代码“ HollywoodLife”可享受50％的折扣！）
4.保持水分。 大多数人已经没有喝足够的水了。 优质的老式H20可保持新陈代谢，并帮助排出毒素。 这也是不因脂肪食物或酒精而肿的最快方法。
5.发挥创造力。 面对现实吧-假期是一年中的某个时候，您应该放轻松并享受自己。 但是您可以快速回到正轨。 寻找在冬天保持活跃的创造性方法。 进行家庭溜冰，在附近散步，看看有没有剩余的装饰品，或者在客厅举行iPod舞会。 当您回到工作和现实生活中时，可能无法充分锻炼身体，但即使15分钟的运动也可以使您保持健康和健康。
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，您是想减肥吗？
