心情不好常常困扰我们。 但是您需要能够摆脱它。 一些秘密将帮助您学习如何将沮丧的一天变成积极的一天。
最重要的是，让自己休息一下。 如果您工作或学习很多，请为自己安排一天的休息时间，或者至少留出几个小时的时间来放松自己。 尝试在没有设备，电话，iPad，计算机和其他所有物品的情况下放松时间。 享受真实而不是虚拟的世界。 特别是无需烦人的电话和对社会服务的持续渴望。 网络。 因此，您会分心，甚至可能会忘记自己的不良情绪。
另一个可以说是“坏建议”的东西-整理房间或空间以放松自己。 当您心情不好时，怎么没有好东西呢？ 让自己宠爱一些美味的东西：巧克力，饼干，糖果…
看电影或读书。 当您看电影或阅读电影时，您会深入研究别人的问题，而暂时忘记您的问题。 它使人分心，放松，此外，电影也很有趣。
当您心情不好时，请执行您早已想要但又没有时间做的事情。
笑！ 笑声可以延长寿命并振作起来。
睡吧 以及您想要的。 首先，睡眠非常重要，而充足的睡眠时间和心情将取决于您的睡眠时间。 其次，没有闹钟，没有什么可以像长时间睡觉那样使人心情愉悦。 让自己成为家庭迷你水疗中心。 点燃淡淡的蜡烛，在带泡沫的浴室中打气。
和宠物一起玩。 是乌龟，狗还是猫都没关系。 他们不需要考虑这个世界的恐怖，因此他们总是很积极，并愿意与您分享这一积极之处。
去散散步。 听起来很老套，但是即使呼吸新鲜空气，心情也会变好，更不用说食欲了。 好吧，如果您只是厌倦了步行，那就去逛逛迷你吧。 毕竟，我们都知道购物可以很好地治愈不良情绪。
参加运动。 至少一点。 运动确实使您免受负面情绪的困扰，您会感觉更好。 不必离开家。 即使是简单的充电，瑜伽垫和健身DVD也已足够。
与您挚爱的亲戚或朋友聊天。 一个好的公司总是振作起来，它总是很有趣。
跳舞 但是，只要让自己做就好像没有人看到您一样。 您会收到积极的情绪。
当然，要使人变得友善。 打电话和你的老女友（朋友）和睦，对路人微笑。 当您对他人做善事时，您自己的心情总是会上升。
而且，如果您现在心情不好，请使用我的建议，其中至少有一个绝对可以为您提供帮助。 对你有利！
