那里有很多饮食技巧和窍门，所以知道该怎么做会令人困惑。 但是这位专家说，剥夺不是答案，实际上建议吃巧克力。 注册我们！ 在下面阅读她的提示。
昨天，我与名流教练Gunnar Peterson进行了锻炼，还与营养专家和营养师Dawn Jackson Blatner会面并聊天。 她在芝加哥小熊队工作！ 她说，你应该吃点甜点，向身体发出信号，告知你晚上已经吃饱了。 “每天晚上都以热的薄荷茶结束，例如NOW Real Tea生姜薄荷舒适茶和一小块黑巧克力。 这将有助于发出“熟睡”的信号，以阻止夜宵，让您睡前放松一下。” Gunnar同意：“不要放弃甜点；不要放弃甜点。 您只是想要更多。 每晚有一个小点心一个星期，然后两个星期没有点心，然后重复。 您将期待再次拥有它，并且会更加努力。 而且，如果您需要在两者之间固定巧克力，则可以在酸奶中撒一些NOW Real Food可可豆角 ，甚至可以从袋中拿出一些作为营养丰富的零食来满足！”我发现，高品质的黑巧克力是完全令人满意的。
昨天，我尝试了Dawn's Chocolate BeetBerry冰沙，它的味道根本不像甜菜，而是像巧克力奶昔！ 太好了 这是您需要的：1根甜菜，去皮切碎（约1杯）； 1杯草莓; 1根香蕉; 1½杯不加糖的植物奶，例如杏仁或大麻； ¾杯现在真正的食品生腰果; 现在 1½汤匙的真正食品有机生可可粉; ½杯冰块。”操作如下：“在搅拌机中，将甜菜，浆果，香蕉，牛奶，腰果和可可粉以及果泥混合在一起。 加冰并搅拌至光滑。 如果您要这样做，多余的食物可以在冰箱的密闭容器中保存最多2天。”可可粉散发出大量的风味，并且没有糖！ 这是一个胜利，胜利！
黎明还建议您将咖啡换成茶，它仍然可以带给您能量！ “购买新口味的绿茶，然后享受一杯热的或冰的杯子。 绿茶是大自然自身五个小时的能量提升。 茶天然含有咖啡因作为能量，茶氨酸作为焦点。 不是一个巨大的茶迷，但仍然想获得健康益处吗？ 立即使用这种绿茶提取物补充剂以浓缩的形式尝试。”在开始任何饮食或营养计划之前，请记住与您的医生交谈。
，您认为黑巧克力会帮助您减肥吗？
