通常在摆满餐桌的地方庆祝新年假期。 勤奋的家庭主妇准备了很多菜，然后又吃了几天。 在我们前面的是远足，回访，圣诞节和旧新年。 自然，这种马拉松对人物没有最好的效果。
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1个
为了不让新年假期变得更好，请调整假期菜单。 完全消除蛋黄酱，因为它是一种热量很高的产品。 用植物油，液态低脂干酪，开菲尔或柠檬汁代替。 顺便说一句，传统的新年沙拉“奥利维尔”的地道食谱中没有蛋黄酱。 另外，在沙拉中使用煮牛肉，鸡肉或火鸡胸脯和煮猪肉代替香肠。 不要忽视鱼类，而要购买低脂鱼类：秋刀鱼或粉红鲑鱼。
2
限制节日餐桌上的酒精饮料消费。 酒精促进碳水化合物和脂肪的容易吸收，减少对所食用食物的自我控制，在体内保留液体并引起水肿的发生。
3
为您的家人提供更多的水果和蔬菜。 这些食物不含脂肪。 不要在新年餐桌上放腌料和泡菜。 盐可以保持体液，帮助增加身体体积。
4
要少吃一点，在吸收食物的过程中多喝矿物质，非碳酸水或普通水。
5
盛宴主要不是品尝菜肴，而是亲朋好友之间的交流。 多说话，您自己会减少吃的食物的量，或者至少减少吃的慢，这意味着饱腹感会更快出现。 它不取决于所消耗的食物量，而是取决于其成分的同化。 因此，慢慢吃。
6
帮助您的身体正确使用食用的碳水化合物和脂肪。 为此，将坐姿与运动活动交替进行。 缺乏体育活动将是身体的信号，它将开始吸收皮下脂肪中储备的吸收脂肪。 主动运动会迫使身体在肌肉收缩上花费大量能量。 因此，多走，滑雪，在游泳池里游泳和跳舞。
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